O Que Acontece Com Teu Bumbum Com O Ir Do Tempo

O Que Ocorre Com Seu Bumbum Com O Atravessar Do Tempo


Eu neste momento havia escutado uma pessoa manifestar essa frase, entretanto não sabia o que ela significava até ano passado, no momento em que da noite pro dia, eles surgiram no meu quadril. Claro que estas gordurinhas não surgiram “do nada”. Elas foram se acumulando lentamente, sem que eu percebesse. Nesta idade, a gordura corporal tende a ser melhor distribuída, garantindo que o corpo humano irá ganhando as curvas (de acordo com os biotipos) de uma mulher adulta.


Mesmo escapando das aulas de educação física, os glúteos são redondos e firmes. A geração endógena se mantém em alta até os 20 e poucos. Durante os vinte anos, não faltam colágeno e elastina, o metabolismo está acelerado (o que significa queima calórica intensa) e o tônus muscular é notório - definir pernas e bumbum é bem de forma acelerada. Alimentar-se de forma saudável e realizar atividades físicas são a garantia de saúde para daqui alguma tempo.



Mas, quem é que se preocupa com as células aos vinte, não é mesmo? A partir dos 30, você olha pra trás e se arrepende das horas sedentárias em frente à Tv desperdiçadas pela adolescência. E, de agora em diante, tudo muda: o metabolismo elimina o ritmo e tanto aquela energia de virar a noite numa festa quanto a experiência de correr uma maratona já são lembranças distantes.


Nessa fase, obter massa magra neste momento não é tão acessível. Vale recordar que quanto mais músculos, superior é o gasto energético”, diz Cau Saad, personal trainer (SP). Isto é, só cortar os doces não faz você perder gordura. Quer dizer, apenas suprimir os doces não faz você perder gordura. E mais: a gordura tende a encaminhar-se se acumulando onde você nem sequer imaginava ser possível (a.k.a. A boa notícia é que o combo exercícios e sensacional alimentação fará milagres pelo seu bumbum.


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Os exercícios de agachamento e afundo devem ser seus favoritos, pelo motivo de trabalham os glúteos, pernas, coxas e panturrilha. De pé, pernas estendidas e levemente afastadas. Agache - flexionando os joelhos - e empurre os glúteos pra trás. Estenda as pernas e retorne à localização inicial. Felipe Kutianski, preparador físico da Ziva, recomenda de três a 4 séries de doze a quinze repetições, no mínimo três vezes por semana.


Ele dá a dica: “Procure baixar ao máximo o quadril. Isso promoverá uma intensificação da musculatura posterior da coxa”. Em pé, com as mãos pela cintura, dê um passo atrás com a perna esquerda. Flexione os joelhos e desça o organismo o máximo que adquirir, mantendo os ombros para trás e o peito aberto. Faça uma pausa e retorne à posição inicial. Isso é um repetição.


Faça de doze a 15, mude de perna e repita a sequência. Se neste instante faz exercícios, deixe o movimento mais complicado adicionando halteres. Os fibroblastos são as fibras que dão origem às células de colágeno e elastina. Porém, precisam de nutrientes como vitamina C pra que sejam sintetizadas corretamente”, diz Maiéve Corralo. Tais células são quota do músculo e beneficiam a ganho de massa muscular e a firmeza da pele - ou melhor, uma pele jovem. Para assegurar mais dessas células no corpo humano, vale investir em dermocosméticos com antioxidantes pela fórmula e ingerir vitaminas por intervenção de uma alimentação balanceada.


E, se faltavam motivos para deixar de fumar, aí vai mais um: as substâncias do cigarro diminuem drasticamente a elasticidade da pele. Como toda auxílio é bem-vinda, tratamentos estéticos podem aprimorar (e muito) a aparência da pele. Juliana Cuban, fisioterapeuta da clínica Academia de Estética (SP), sinaliza alguns tratamentos para driblar a flacidez, cortar gordura e ainda tratar a celulite. A radiofrequência é um aparelho que gera energia e forte calor sob a camada mais profunda da pele, no tempo em que a superfície se mantém resfriada e protegida, estimulando as fibras de colágeno.



Os resultados podem ser observados logo nas primeiras sessões e o consequência é progressivo. O procedimento por ser feito quinzenalmente e são recomendadas pelo menos dez sessões. Congela e diminui até 30 por cento das células de gordura da área corporal em que foi aplicada. O resultado é gradativo e recomenda-se a redizer a sessão após noventa dias.


A ação da gravidade poderá ser cruel com teu derrière nessa fase em que a flacidez oferece suas caras mesmo sem ter sido convidada. A guerra principal do corpo é preservar o shape que você conquistou após anos e anos de suor. Entre os quarenta e 50 anos, o serviço precisa ser mais achado, focando em exercícios unilaterais, como elevação pélvica”, diz Cau Saad. Tem que-se entusiasmar a musculatura em qualquer idade, e mesmo nessa fase é possível adquirir ganho de músculos, contudo a elasticidade da pele é outra, bem menor”, explica Maiéve.



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